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天海 今朝のひらめき

2017.08.01

へぇ~肩甲下筋のカバーをして頑張ってるのは大胸筋の胸肋部だったんだぁ

 
おはようございます
手技療法研究家 天海柑です

今朝のひらめき⑮

胸に着いている筋肉がどんな働きをしてくれているか
考えてみたことありますか?


胸の筋肉って腕を動かし、腕を安定させてくれているんです
特に身体の前で腕に力が必要な時とか・・
ジーっとしている時など
例えばゲーム・スマホの姿勢は胸の筋肉がずっと緊張して
腕を安定させてくれていますさらに肩甲骨の裏に着いている
肩甲下筋が腕の位置に合わせて肩甲骨をジッとさせるために
緊張しています!

ジッとしていたり、ちょっと動かしたりの間も
筋肉はずっと働き続けていることに気づいてあげて
ほしいんです

特に胸は呼吸をする大事な場所なんですが
腕を前にして胸を縮めた姿勢で長く固まっていると
浅い呼吸しかできなくなります


身体を思いっきり反るや伸ばすを一時間に一回で
いいので実行してみて下さい
深い呼吸から新鮮な酸素が身体中に巡って元気になれる
エネルギーをつくってくれますよ


今朝のひらめきは天海とnanami先生の二部構成です★
2部もお楽しみに~♫

へぇ~そうだったのかぁ~は楽しいね

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