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トレーナーのコラム

2017.02.04

水泳の効果

 はじめまして!

スタッフの竹井です

これからコラムの更新を

していきますので

よろしくお願いします。

私は3歳から水泳を

行ってきました。

始めた理由の一つに、

私は小児ぜんそくで、

水泳は心肺機能を上げるのに

良い運動だという事が

ありました。

水泳は水の中で行うため特に

自分で意識して呼吸を行う運動です。

また、水中では水圧がかかるため

息が吐きやすくなり呼吸がしやすくなります。

これが呼吸筋や肺だけでなく気管支の強化に

つながっていました。

私も今では健康な体となっています。

次回からそんな水泳の健康効果について

書いていきます。

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