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トレーナーのコラム

2017.02.18

有酸素運動とは

こんにちは!

スタッフの竹井です。

 前回水泳が健康に良いと

書きました。

今回は水泳にどんな健康効果が

あるのか書く前に

よく水泳は有酸素運動だと

言われているので

有酸素運動について

書いていきます。

有酸素運動とは

体内に取り組んだ酸素を

使って糖質や脂肪を

燃焼させて、エネルギーを

生み出して運動を行う事です。

酸素を取り込みながら

運動を行うので

心肺機能の改善や

基礎代謝の向上、体脂肪の燃焼

などの効果があります。

実際、私は水泳を行い

心肺機能が向上し

ぜんそくの発作が

ほとんどなくなっています。

次は水泳の健康効果

について書いていきます。

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