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新着・今日のカラダスマイル

2017.05.29

あなたは重症スマホ首さん?

 あなたは重症スマホ首さん?

こんにちわ カラダスマイルサポーターのnanamiです
今日も暑かったですね・・大阪は最高30度だったそうですよ
そんな暑い中ですが午前中息子と電車でお出かけをしてきました
もうすぐ3か月なので少しずついろんな刺激に触れてほしいと思っています

皆さんはこのブログをパソコンで見ているでしょうか?スマホですか?
今はスマホが普及して家でも外でも情報を得やすくなりましたよね
便利なものが増えると病気がついてくるのは間違いではなく・・
今日は現代病の一つである「スマホ首」のお話。

スマホ首って聞いた事ありますか?
スマホを使う時、頭を前に倒して見下ろすような姿勢になりますよね。
その姿勢を続ける事で首、肩周りの姿勢変化が起き不調を
きたす事を言います

背骨には上から順に頸椎、胸椎、腰椎、仙椎と名前がついています
今回は首部分の頸椎に注目
直立位で生活する人間は赤ちゃんの頃から成長する中で「生理的湾曲」
というものを手にいれます

この湾曲が出現する事で重い頭をしっかり支え、全身のスムーズな動きを
助けてくれるのです!

でもこの湾曲が自分の役目を果たせるのはアタマの位置が正常位置にある事が大条件!
スマホ首のように頭をもたげた姿勢を続けると・・
頭が前に倒れすぎないように首の後ろや背中の筋肉が頑張りすぎてしまうわけです
そして最終的にせっかく手にいれた湾曲を失ってしまうのです

首、肩こり、頭痛、目の疲れなどココロあたりはありませんか?

「たしかにその症状はあるけど・・スマホ首のせいかはわからないし・・」
という方!

スマホ首チェーック
①真上の天井を見上げてみて下さい(ポイントは真上ですよ!)

②壁に踵と背中をつけて立ってみて下さい。頭の後ろは自然に壁につきますか?

出来るけど・・やりにくさや痛みがある方・・スマホ首予備軍さんです
どちらも出来ない方! 重症スマホ首さんです
気づいたらちょっとショックですよね?でも今気づけてラッキーと思いましょう

重症スマホ首さんは最初は人の力を借りてケアが必要です。ほっておくと
慢性化してしまいますからね

グーエンスの森は重症スマホ首さんもウェルカムです

次回はスマホ首さんのセルフ術や予防方法をお伝えします

ココロもカラダもスマイルで溢れますように♫

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