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新着・今日のカラダスマイル

2017.06.24

カラダを悪いものから守るナチュラルキラー細胞って?

 

こんにちわ カラダスマイルサポーターのnanamiです

昨日も暑かったですね
今日も今、朝のうちは晴れているようですが夕方から雨予報・・

芸能界では女性に多い病気で訃報がありましたね
年齢も若いし、5歳と4歳の子供を残していく事に心が痛みました
私もお母ちゃんになったので自分のカラダを守る事=息子を守る事
だと思い、気を付けていかないと!と改めて思いました

今日はカラダの中の戦士のお話

現在、日本の死亡率1位は「ガン」
なのはご存知ですか?

今、病気は何も持っていない!という方も
ガン細胞は1日約5000個発生しています
誰でもガン細胞はカラダに一時は作られるということです
でもガンとして発症しない方が多いですよね?

それはガン細胞が発生した瞬間からすぐに捕まえにいく戦士が
働いてくれているからです

その名は「NK細胞」ナチュラルキラー細胞といいます
訳すと・・生まれつきの殺し屋
名前はちょっと怖いけど カラダの中で考えると殺し屋は必要ですよね
NK細胞は血液の中に存在していて、必要な場所に流れていくように
なっているんです


最近は若い方も多いですが、やっぱり年齢を重ねるとガンにかかる率は
あがっています
「それはNK細胞が減っていくから?」
いえいえそれがNK細胞は年齢を重ねていくごとに増えていくのが
わかっているそうです

「じゃあ、なんで

ポイントは「活性化
たくさんの数が存在していても働く能力が低ければ役割を
果たせないという事です
NK細胞はストレスや食生活、生活習慣の乱れに弱いそうです
確かに年を重ねると細胞も衰えていきますがガンにならない方
年齢は若いのにガンになる方がいますよね
年齢で考えるよりも生活の仕方なのかもしれません


NK細胞をしっかり働かせてあげる環境づくりが大切ということです
そのために出来ること

①笑顔になること
「病は気から」というのは医学的に解明されてきています
笑顔になる→脳内でNK細胞活性のもととなる神経ペプチドがつくられる→
NK細胞にくっついて活性化を図る
腹から笑えるのが一番いいですが自分で作る笑顔でも効果があるそうです
鏡を見てニコっですね
とにかく脳に「笑う」ということを送り込む事が大切です


②適度な運動をすること
ウォーキングなどの有酸素運動はNK細胞を活性化させる
βエンドルフィンというホルモンが分泌されます
運動が習慣化されれば働ける細胞が常に待機できるという
ことですよね

③食べ物を意識すること
NK細胞を活性化させる食べ物があるんです!
たくさんあるので・・手軽に食べれそうなものを紹介
ヨーグルト 特に最近流行りの「ラブレ菌」は相性がいいそうです
マイタケ、大豆製品、にんにく、しょうがもいいことが
わかっているそうですよ


こうみるとNK細胞は誰かに助けられてやっと働けるんですね


ガンもストレス社会の現代が生み出している病気なのかもしれませんね
大切な人のためにカラダを大切にする、意識を変える事を
初めてみるのはどうでしょうか

ココロもカラダもスマイルで溢れますように♫

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