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新着・今日のカラダスマイル

2017.06.26

笑いは海馬を活性させ脳の衰えを予防する!

 
こんにちわ カラダスマイルサポーターのnanamiです
昨日は息子のお食い初めをしました
一生食べ物に困りませんように・・まずは立派な歯が生えて
くる事を楽しみにしています


前回ガンの予防にはスマイルがいいんだー!
というお話をしましたが
他にも「笑うこと」がカラダにもたらす影響がある事を
少しお話します

脳の中にある「海馬」と呼ばれる場所は知っていますか?
人は毎日、見て聞いて触ってといろんな情報をカラダで受け取って
いますよね
その経験を一時的に覚えておく、記憶の一時保管場所が「海馬」です

☚脳を横から見た時にここにあります

海馬は形がたつのおとしごに似ていると言われています


一時的に保存した海馬から大切に残しておきたい記憶が
大脳に送られて残されていくというカラダの仕組みです
大切な場所ですよね

海馬がしっかりその役割を果たすには自分自身だけでは
力不足なんです!海馬を助ける役目を持っている
「アセチルコリン」という伝達物質が保たれてこそ、十分に
力を発揮できます

このアセチルコリン、「笑うこと」で分泌が増える
ことがわかっているんです

アセチルコリンは副交感神経が優位な時に分泌されます

笑う(大笑いが最高です)→深呼吸をしているような呼吸法になる
→副交感神経のスイッチが入る→アセチルコリンが分泌される


こういう流れです

今は認知症という言葉はほとんどの方が知っている有名なもの
になりましたよね
アルツハイマー型というのも耳にしたことがありますか?
この認知症は特徴が物忘れから始まり、新しい事も覚えられなく
なっていきますひどくなると大切な人もわからなくなってしまいます
研究ではこの病気に一番関与するのが海馬で、アセチルコリンの分泌が
極端に減少していることがわかっているそうです

1日1回でもスマイルになる瞬間はありますか?
普段確かに考えない事ですが一度振り返るのも大切かもしれませんね
誰かと話す・・漫才を見る・・
笑顔になれる生活を選択するのは自分にしか
出来ないですもんね

アセチルコリンは副交感神経を優位にさせる事が大切だと
言いました

深呼吸を意識する・・軽い有酸素運動をしてみる・・
など他の方法ももちろんあります!
自分にあったものを選んでみて下さい
でも、笑顔にその効果があるなんて幸せやな~と私は思います

食べ物にも期待できるものがあるんです!
卵黄、納豆にはアセチルコリンを作り出すレチシンが多く
含まれていて大切だそうです


大切な事、大切な人を覚えておくのは当たり前なことでは
ないんですね 海馬がしっかり働いてくれるよう
自分で生活を意識していけるといいな~と思います

ココロもカラダもスマイルで溢れますように♫
☚毎月26日は風呂の日だそうです

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