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新着・今日のカラダスマイル

2017.07.27

スイカは血管拡張効果が高いんです

 

こんにちわ カラダスマイルサポーターのnanamiです

やってきました!時々やってくる食べ物シリーズ

今日は夏の風物詩ともいえる「スイカ」です
スーパーの入り口に並んでますよね~
今日今年初スイカ買いました


スイカって正直・・栄養なさそうなイメージありませんか?
実はたくさん効果をもっているんです

特に注目されているのは「シトルリン」と呼ばれるアミノ酸が
多く含まれているそうです!
一つの効果は「血管拡張効果
末端の血管まで広げてくれる働きがあるので冷え性や育毛にまで
効果ありだそうです同時に血流もよくなるので美肌やむくみにも
効果があると言われているそうですよ



抗酸化作用のあるリコピンって最近よく聞きますよね
トマトに多く含まれているのはメディアでも取り上げられていますが
そのリコピン!スイカの方がトマトよりも多いそうです

そして最近ではシトルリンが成長ホルモンの分泌を助ける働き
ある事も発見されたそうです!成長ホルモンは筋肉の発達に大きな影響を
与えるのと、ほとんどが水分なのでカロリーが低い事から
アスリートにも注目されているものらしいですよ~★


この「シトルリン」
実にも含まれますが皮の方が多いそうです!
最近ではそれに注目してスイカの皮レシピというものが
たくさん出てますよぜひ調べてみて下さい

ココロもカラダもスマイルで溢れますように♫

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