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新着・今日のカラダスマイル

2017.09.28

中殿筋が腰方形筋の緊張を生み出している可能性も疑ってみてはどうでしょう?

 
こんにちわ
カラダスマイルサポーターのnanamiです

今日は雨だったので芝生に行くのは断念
その変わりに近くの赤ちゃんセンターで
遊んできました

↑固有感覚を育てる木のボールが
たくさん入ったお舟です


前回は中殿筋には前部と後部が
あって回旋の働きがちょっと違うんです~
というお話をしました
今日は中殿筋の続き・・

中殿筋と腰痛の関係についてです
腰が痛いのにお尻が原因?
腰痛にはいろんな原因がありますが
可能性の一つとしてお話します

腰の筋肉の一つに「腰方形筋」という
筋肉があるんです


↑腰方形筋は12番の肋骨、腰椎の1~4番と
骨盤の腸骨という部分をつないでいる筋肉です★
働きは体幹を側屈(横に倒す)と伸展(後ろに倒す)を
させる際に腰椎を中心に動きを出している筋肉なんです

付着している場所を見るとわかるように
脊柱や骨盤の歪みが影響を受けそうなところに
いますよね

中殿筋、特に後部線維に過緊張が生じたとします
後部線維は外旋とともに股関節伸展の働きも少々
持っているわけです!

人のカラダには「運動連鎖」という動きのパターン
が存在しています
骨盤が前傾すると股関節は?膝は?足部は?
どういう動きをするかパターンがあるんです
その連鎖に反さない程、痛みがなくスムーズだと
言われています★まぁ・・・
ほとんどの方がその通りにはなかなかいかない
ものなんですけどもね

そうすると普通ならば
中殿筋の後部が働くと外旋、伸展とともに
骨盤の後傾が起こるわけです!
ということは、もし中殿筋に過緊張が生じると
骨盤は後ろに傾いたままになりますよね?
するとすると
腰方形筋は骨盤の後傾に引っ張られて
正常な筋緊張を失ってしまいます
そのまま動作を続けると痛みになって表れる・・
ということなんですよね


腰が痛いからと腰方形筋をほぐし続けても
改善しないのは違う場所に原因が
あるからかもしれません

中殿筋もグーエンスの森のケア対象ですよ~★
カラダはすべてつながっている!
その考え方にシフトしてケアしていけると
嬉しいですね

カラダもココロもスマイルで溢れますように♫


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