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新着・今日のカラダスマイル

2018.12.01

ミカン🍊のビタミンCの力は美容のためだけじゃない!この風邪をひきやすい時期の強い味方なんですよ♪

 

こんにちわ☀
現役ママ理学療法士
夏波です

今日から12月ですね
でも最近またあったかい
ような気がします💨

季節の変わり目はほんとに
体調を崩しやすいですね
気を付けてはいるものの・・
息子と私は風邪を交互に引いて
いるような感じです💦
妊婦な私は強い薬が飲めないので
そんな様子を見て旦那さんが

『ミカン🍊がいいらしい!』
と調べてくれました✨

ミカン🍊にビタミンCが含まれる
ことは有名ですよね
なんとなく肌にいいことも有名?

しかし

それ以外にも働きがあるそうです🍊

🌸ビタミンCの働き🌸
①のどや鼻の粘膜を強化して
ウイルスの侵入を防ぐ働き
を持つコラーゲンの生成を促す働き!

②体内の菌と闘ってくれる
白血球と結びついて免疫力を
高める働き!

③鼻炎や喘息などのアレルギー反応を
起こすものが発生する仕組みだが
ビタミンCはそのヒスタミンを分解する
働き!

ビタミンCは水溶性なので
水洗いですぐ流れ落ちてしまうそう💦
野菜等のビタミンは水洗いしすぎる
とビタミンCは奪われてしまうそう
ですよ

ミカン🍊はかなり量のビタミンCが
含まれるので効率よく摂ることが
可能なんですね

普段から風邪予防のためにミカン🍊
を食べるもよし👍
風邪の引きかけにも重症化しない
ための方法として食べるもよし👍

自分のカラダ、大切な人のカラダを
守る1つの気づきになれば嬉しいです🌸

カラダもココロもスマイルで
溢れますように♬

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