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新着・今日のカラダスマイル

2019.01.22

【不眠症】ってどういう状態のことを言うか知っていますか?

 
こんにちわ😃 

グーエンスの森スタッフ、
現役ママ理学療法士の夏波です♪ 

赤ちゃんは寝るのが仕事といわれるほど
気持ちよさそうに寝ますよ
ね〜♡

最近は
ショートスリーパーという
問題もありますが‥😢 

今、【不眠症】は
現代病の1つといえますよね〜💦

眠りにくい、目が覚めるという
自覚症状があっても自分が
不眠症】にまでなっているのかと
いうのは気づいていない方も
多いかと思い
ます😌 


【不眠症の定義】(日本睡眠学会の定め)
●夜間中々入眠出来ず寝つくのに
普段より2時間以上かかる 
●一旦寝ついても夜中に
目が醒め易く2回以上目が醒める
●朝起きたときに
ぐっすり眠った感じの得られない
●朝普段よりも
2時間以上早く目が醒めてしまう
●そしてこの様な不眠の訴えが
しばしば見られ(週2回以上)、
かつ少なくとも1ヵ月間は持続すること。
●不眠のため自らが苦痛を感じるか、
社会生活または職業的機能が妨げられること。 
等の症状がある場合は
【不眠症】と言えるそうです💦 


「え!?自分は不眠症やったんや😨」 と、
まずは自分のカラダに気づく
きっかけになれば嬉しいです💨
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